10 CARA TERBAIK UNTUK AWET MUDA

Formula Diet Extreme - Kurangkan Berat Badan Anda. Klik Di Sini.

1)   Makan makanan yang mengandungi banyak zat antioksidan seperti brokoli dan delima.

2)   Pastikan tidur anda nyenyak dan mencukupi.

3)   Berhenti merokok.

4)   Minum lapan gelas air sehari.

5)   Kerap bersenam dan bersukan.

6)   Kawal tahap stress anda.

7)   Sentiasa berfikiran positif.

8)   Kerap hiburkan diri dengan melakukan aktiviti atau perkara yang anda gemari.

9)   Elakkan sikap-sikap negatif seperti kerap marah-marah.

10) Ubah gaya penampilan anda. Pastikan diri anda lebih kemas dan bergaya.

10 CARA TERBAIK PENJAGAAN KERETA

1)   Menukar minyak enjin kereta setiap 5000km atau 3 bulan.

2)   Menukar minyak transmisi atau minyak gear mengikut jadual yang telah ditetapkan.

3)   Memeriksa tekanan atau angin tayar. Periksa bunga dan tahap kehausan tayar.

4)   Periksa paras coolant. Pastikan juga tiada sebarang kebocoran pada hos.

5)   Pastikan semua lampu berfungsi dengan baik dan jelas.

6)   Sebarang kebocoran dapat dikesan jika anda memerhatikan tempat anda meletak kereta.

7)   Periksa paras cecair brek dan uji brek anda. Pastikan pad brek masih belum haus dan berada
      berada dalam keadaan baik.

8)   Periksa paras cecair power steering. Tambah jika perlu.

9)   Periksa paras air bateri jika anda menggunakan bateri sel basah.

10) Periksa setiap belt yang ada seperti timing belt dan fan belt. Pastikan tiada rekahan dan tukar
      mengikut jadual.

10 CARA TERBAIK MENYAMBUT HARIJADI ANAK

1)   Membelikan permainan sebagai hadiah harijadinya.

2)   Membawanya bercuti ke tempat yang menyeronokkan seperti theme park atau water park.

3)   Mengadakan majlis sambutan harijadi di rumah. Menjemput rakan-rakannya memeriahkan
      lagi majlis itu.

4)   Membawanya makan di tempat atau restoran yang menarik.

5)   Menyediakan party pack untuk diberikan kepada rakan-rakannya.

6)   Membeli haiwan peliharaan sebagai kejutan hadiah harijadinya.

7)   Sediakan sarapan, makan tengahari dan makan malam hidangan yang istimewa pada hari
      harijadinya.

8)   Hias biliknya dengan cantik pada harijadinya. Letakkan belon dan hiasan bertemakan harijadi.

9)   Membeli kek yang cukup menarik dan cantik hiasannya.

10) Beriadah atau bersantai bersama anak seperti membawanya berkelah di air terjun atau tepi pantai.

10 CARA TERBAIK MENGITAR SEMULA DI RUMAH

1)   Mengasingkan botol kaca, botol plastic,tin aluminium, kertas dan suratkhabar dari sampah yang
      yang lain untuk dihantar ke tempat kitar semula.

2)   Gunakan semula bekas plastik seperti bekas aiskrim untuk menyimpan barang-barang lain seperti
      biskut, mainan kecil dan lain-lain lagi.

3)   Bawa beg sendiri ketika membeli-belah di pasaraya. Ini dapat mengurangkan penggunaan beg
      plastik.

4)   Menyokong dan membeli barang atau produk yang menggunakan barangan kitar semula.

5)   Menghasilkan kraftangan menggunakan kertas suratkhabar dan majalah. Bahan-bahan ini boleh
      dijadikan pasu bunga, tempat meletak pensel dan bermacam-macam lagi. Begitu juga dengan
      botol minuman plastik dan tin minuman aluminium.

6)   Sisa-sisa dapur boleh dijadikan baja kompos untuk digunakan pada tanaman anda.

7)   Mengurangkan pembelian barangan yang jarang digunakan dan jangan membuat pembelian
      barangan yang tidak anda perlukan.

8)   Sedekahkan atau jual kembali barangan seperti perabot-perabot lama yang masih elok.

9)   Hantarkan buku-buku dan majalah-majalah lama ke perpustakaan atau sekolah yang memerlukan
      bahan bacaan tambahan.

10) Membeli dan menggunakan barangan yang boleh digunakan semula dan berulang-ulang kali
      seperti bateri yang boleh dicas semula.

10 CARA TERBAIK MENGHAPUS NYAMUK AEDES UNTUK MENCEGAH DEMAM DENGGI

1)   Kerap membersihkan takungan air di pasu-pasu sekitar kawasan rumah.

2)   Meletakkan ubat jentik-jentik atau ubat abate ke dalam semua takungan air.

3)   Kerap membersihkan kolah bilik air.

4)   Menutup semua tingkap dan pintu pada waktu awal pagi dan senja.

5)   Memasang jaring nyamuk pada semua tingkap di dalam rumah.

6)   Pastikan longkang di kawasan rumah tidak tersumbat dan tiada takungan air.

7)   Gunakan pembasmi nyamuk elektrik.

8)   Menggunakan kelambu semasa tidur.

9)   Pastikan kebersihan di sekitar luar rumah dan juga di dalam rumah.

10) Kerap mengadakan aktiviti gotong-royong di kawasan tempat tinggal anda.

10 CARA TERBAIK UNTUK TIDUR NYENYAK

1)   Jangan makan makanan terlalu berat sebelum tidur.

2)   Pastikan lampu bilik tidur dipadamkan.

3)   Mengatur jadual tidur dan bangun tidur.

4)   Bersenam pada waktu petang.

5)   Elakkan minuman berkafein.

6)   Pastikan tempat tidur anda bersih dan selesa.

7)   Jangan merokok sebelum hendak tidur.

8)   Hindari tidur pada waktu siang.

9)   Minum susu panas.

10) Pastikan bantal dan tilam berada dalam keadaan baik dan selesa. Tidak terlalu keras dan tidak
      terlalu lembut.

10 CARA TERBAIK BELAJAR BAHASA INGGERIS

1)   Membaca suratkhabar bahasa inggeris setiap hari.

2)   Menonton wayang cerita berbahasa inggeris.

3)   Kerapkan membaca buku cerita bahasa inggeris.

4)   Kerap menggunakan kamus untuk belajar perkataan yang tidak difahami.

5)   Cuba berbual dengan keluarga atau rakan-rakan menggunakan bahasa inggeris.

6)   Mendengar radio yang menggunakan bahasa inggeris.

7)   Menulis e-mail atau nota dalam bahasa inggeris.

8)   Menyertai kursus bahasa inggeris.

9)   Update status guna bahasa inggeris.

10) Kerap menggunakan google translate.

10 CARA TERBAIK MENJAGA KESIHATAN

Formula Diet Extreme - Kurangkan Berat Badan Anda. Klik Di Sini.

1)   Makan lebih sayur-sayuran dan buah-buahan.

2)   Kerap bersenam.

3)   Tidur secukupnya.

4)   Sentiasa berfikiran positif.

5)   Buang tabiat yang buruk seperti merokok.

6)   Minum banyak air putih.

7)   Pastikan anda tidak terlalu stress.

8)   Makan makanan kurang garam dan lemak.

9)   Pastikan makanan disediakan dengan bersih dan sempurna dimasak.

10) Sentiasa jaga kebersihan diri seperti mencuci tangan selepas keluar tandas.

10 CARA TERBAIK BERJIMAT KETIKA MEMBELI BARANG DAPUR

1)   Senaraikan barang yang perlu dibeli.

2)   Rancang menu anda untuk seminggu.

3)   Bandingkan harga di kedai berlainan.

4)   Jangan pergi ketika anda sedang lapar.

5)   Tetapkan berapa budget anda untuk berbelanja.

6)   Elakkan atau kurangkan membeli junk food.

7)   Gunakan kupon diskaun.

8)   Elakkan guna kad kredit.

9)   Membeli barang yang kerap digunakan setiap hari atau mempunyai tarikh luput yang lama dalam
      kuantiti yang banyak atau borong.

10) Bandingkan barangan yang sama tapi berlainan jenama. Pilihlah yang mempunyai kuantiti,
      kualiti dan harga yang akan menguntungkan anda.

10 CARA TERBAIK BERSENAM DI DALAM RUMAH

Formula Diet Extreme - Kurangkan Berat Badan Anda. Klik Di Sini.

1)   Berlari setempat

2)   Tekan tubi

3)   Lompat bintang

4)   Angkat berat

5)   Bangkit tubi

6)   Menari

7)   Bersenam menggunakan tali skipping

8)   Gunakan treadmill atau basikal senaman

9)   Pilates dan yoga

10) Aerobik sambil tengok atau berpandukan vcd aerobik  

10 CARA TERBAIK MENJIMATKAN ELEKTRIK

1)   Kurangkan penggunaan penghawa dingin. Gunakan kipas angin adalah lebih baik.

2)   Jika tiada sesiapa berada di dalam bilik atau ruang yang ada di dalam rumah, padamkan semua
      lampu dan kipas di ruang berkenaan.

3)   Membasuh pakaian apabila muatan di dalam mesin basuh penuh.

4)   Sentiasa pastikan pintu peti sejuk di tutup dengan rapat selepas membukanya.

5)   Tutup dan cabutkan plag peralatan elektrik apabila tidak digunakan.

6)   Pada waktu siang gunakan cahaya matahari untuk menerangi rumah dengan membuka langsir.

7)   Tukar barangan elektrik anda yang sudah melebihi10 tahun kepada peralatan baru yang lebih
      cekap tenaga.

8)   Jika menggunakan penghawa dingin, tetapkan suhu tidak kurang 24'C. Pastikan juga pintu dan
      tingkap di tutup.

9)   Tukar mentol lampu kepada jenis yang jimat tenaga.

10) Kurangkan aktiviti menonton tv atau bermain video game dan lebihkan kepada aktiviti membaca
      buku atau bermain catur.

10 CARA TERBAIK MENJIMATKAN MINYAK KERETA

1)   Matikan enjin apabila berhenti untuk menunggu seseorang.

2)   Jangan pandu dengan terlalu laju.

3)   Tidak membrek secara mengejut atau mendadak ketika kelajuan tinggi kecuali ada kecemasan.

4)   Tidak membawa barang yang tidak diperlukan di dalam kereta. Keluarkan beban yang tidak
      diperlukan terutama di dalam but.

5)   Jangan menekan pedal minyak terlalu kuat ketika menaiki bukit atau menuruni bukit.

6)   Apabila berhenti di lampu isyarat atau dalam keadaan berhenti, jangan menekan minyak terlalu
      kuat atau mendadak apabila hendak mula bergerak.

7)   Pastikan tayar mempunyai angin yang mencukupi.

8)   Mengisi minyak pada waktu awal pagi, sebelah malam atau ketika cuaca sejuk adalah amalan
      yang baik.

9)   Pastikan enjin berada dalam keadaan baik dengan servis mengikut jadual.

10) Panaskan enjin kereta dengan betul.

10 CARA TERBAIK MENJIMATKAN AIR DI RUMAH

1)   Membasuh pakaian apabila muatan mesin basuh penuh.

2)   Mengumpul air hujan untuk menyiram pokok atau membasuh kereta.

3)   Jangan biarkan air mengalir ketika menggosok gigi atau bercukur.

4)   Kerap melakukan pemeriksaan terhadap sistem paip untuk mengelakkan sebarang kebocoron.

5)   Pastikan kepala paip ditutup dengan ketat selepas mengunakan air.

6)   Jangan gunakan air mengalir ketika mencuci pinggan dan mangkuk.

7)   Gunakan sistem pengepaman yang mempunyai sistem dua pam.

8)   Gunakan baldi dan bukan hos ketika membasuh kereta atau menyiram pokok.

9)   Tutup paip air ketika bersyampu atau bersabun.

10) Gunakan semula air yang telah digunakan. Contohnya air dari basuhan beras, sayur-sayuran 
      atau buah-buahan boleh digunakan balik untuk menyiram pokok di halaman rumah.

10 CARA TERBAIK BERHENTI MEROKOK

1)   Kurangkan jumlah batang rokok yang dihisap perlahan-lahan dan bertahap.

2)   Kuatkan niat dan azam untuk berhenti merokok.

3)   Minum banyak air dan elakkan minuman berkafein.

4)   Tetapkan target dan tarikh untuk berhenti merokok.

5)   Lengahkan diri dari merokok dengan membuat perkara lain dahulu.

6)   Tarik nafas panjang-panjang dan dalam-dalam.

7)   Menjauhkan diri daripada kawan-kawan yang merokok.

8)   Mengunyah sesuatu untuk menyibukkan mulut anda seperti buah-buahan, kuaci atau kekacang.

9)   Sentiasa ingatkan diri keburukkan dan bahaya merokok kepada diri sendiri dan keluarga
      tersayang.

10) Terapi pengganti nikotin.

10 CARA TERBAIK MENURUNKAN BERAT BADAN

Formula Diet Extreme - Kurangkan Berat Badan Anda. Klik Di Sini.

1)   Tingkatkan waktu bersenam.

2)   Lebihkan makan buah-buahan dan sayur-sayuran.

3)   Hindari minuman bergas.

4)   Makan lebih kerap tetapi dalam saiz yang kecil.

5)   Tidur secukupnya.

6)   Lebihkan minum air putih.

7)   Jangan makan lewat malam.

8)   Elakkan makanan yang bergoreng dan berlemak.

9)   Kunyah makanan lebih lama.

10) Elakkan makanan ringan dan junk food.